宝亲网讯  近日，产后的赵丽颖、高圆圆复出，网上热议一片。二人虽然都是产后几个月便复出，但是状态非常好。无论身材还是状态，都完美的无可挑剔，生宝宝前后几乎没有区别。明星比普通人有更好的物质条件是毋庸置疑的，但是如果孕期稍加注意，虽不能完全像生宝宝之前一样，至少不能导致生完宝宝像大妈。

　　孕期，由于身体不适等等原因，很多准妈妈对自己的皮肤和身材彻底放弃，其实这个想法是不对的。如果孕期对体重管理严格一些，产后恢复身材也会更加容易。即便是孕期，这几个部位也要保养好。

　　一、皮肤

　　孕后由于激素问题，很多孕妈妈的皮肤变得非常敏感，爱起皮、容易出油、出现妊娠斑等等，这些现象都是正常的。

　　平日仍要注意保养皮肤，如果不是特别严重的肌肤问题，平时做好保湿即可。尽量避免使用功效性护肤品，比如美白产品要慎用。孕妈妈选用自己以前最常用的保湿、补水产品即可。

　　二、身材管理

　　不要因为怀孕就彻底放空自己，毫无约束的大吃大喝带来的影响就是超重、胎儿过大，甚至有高血糖、高血压的风险，整个孕期体重增长12公斤左右是比较理想的。

　　孕期应该少吃多餐，每顿饭加一部分粗纤维食物并且将其吃完，蔬菜、肉类、豆制品合理搭配，适量吃水果。控制含糖饮料的摄入，甜点最好也要适量。这样即有益于自己和胎宝宝的健康，还有助于产后身材恢复。

　　三、牙齿

　　有些人发现孕后牙齿变得特别敏感，甚至会出现牙齿松动的症状。这是因为孕妇体内雌性激素水平的变化，影响牙龈组织对局部刺激的反映。还可能与日常饮食中没摄取足够的钙、磷导致自身骨骼缺钙。

　　怀孕后要保证膳食合理，每天睡前一袋牛奶，即有助于睡眠，也能够补充钙质，是很好的孕期加餐饮品。

　　四、乳房

　　作为宝宝出生能之后的“粮仓”，孕妈妈一定保护好乳房。怀孕后可能会出现乳房胀痛、乳晕颜色变身、乳房下部出现蓝色青筋。孕妈妈要把钢圈内衣扔掉，换成无束缚的哺乳内衣。

　　乳房上如果有结痂，用温水打湿毛巾，将结痂敷软再轻轻拿掉。不要用肥皂等等碱性物质去清理乳房，每天洗澡时用温水冲洗即可。

　　孕中期每天睡前或洗澡时，轻轻按摩乳房，轻轻拉扯乳头增强其韧性，以免宝宝出生后吃奶嚼破。需要注意的是孕早期和晚期不要刺激乳头，刺激乳头可能会产生宫缩，严重导致流产。

　　五、腿和腰部

　　孕期腰部重力加大，很多孕妈妈都有腰疼的经历。孕妈妈平时要注意腰部保养。办公时腰部用靠垫支撑能够减少不适感，孕妈妈要避免跷二郎腿。

　　腿部肿胀及抽筋也会给孕妈妈带来很大不适。坐着时尽量在小腿处垫一个矮凳，能够防止血液下流导致肿胀。躺着尽量左侧卧。工作时每隔一小时站起来拉伸腿、动动脚踝能够最大限度减少腿部不适。穿宽松舒适的裤子，避免穿紧身小脚裤。

　　六、私密处

　　很多妈妈孕后出现瘙痒等症状，发现有不适症状及时就医。平时保持外阴清洁、每天换内裤，用开水烫洗并在太阳下暴晒，内裤材质选择全棉的。尽量避免去公共澡池及消毒不彻底的泳池。