宝亲网讯  综艺节目《新生日记》中，朱丹给李艾推月子经，告诉李艾月子里一定要穿包脚鞋，否则会裂脚并且非常疼。作为过来人的朱丹表示自己开始也不信，结果自己脚裂很严重，特别疼。经过朱丹一翻强烈安利之后，李艾接受了。

　　月子是女人产后使身体和生殖器回复的重要时期。老辈人留下了很多坐月子经验，有些是没有科学依据甚至是愚昧的方式，但有些方法是一定要采纳的。

　　一、月子期间做好保暖

　　很多产妇生下宝宝之后由于体虚加上天气非常热爱出汗，索性直接穿短袖短裤，导致出月子后容易关节疼痛及风湿。月子房室内温度在24到26度最为适宜，这个温度下产妇和新生儿都最为舒适。产妇在月子中最好穿长袖长裤，炎热的夏季可以穿着面料比较薄并且透气性较好的面料衣物。空调和风扇不要直接对着产妇和新生儿吹。

　　月子期间最好穿袜子，张歆艺也表示自己之前脚后跟经常痛，月子期间阿姨建议张歆艺穿袜子睡觉，张歆艺穿了40多天之后，脚后跟就不痛了，真的很神奇。

　　二、少做弯腰、下蹲动作

　　孕妇怀胎十月，后期子宫变大、胎儿、羊水等等重量达4-5千克，孕妇腰腹部承受了很大的重力。加上生产过程用力，也会使腰背疼痛更加明显。剖宫产后更需多加注意，伤口恢复要一定时间，如果用力过度可能导致伤口撕裂，造成二次损伤。

　　此外月子期间长期下蹲或者经常做下蹲动作，容易导致子宫脱垂、产后阴道壁膨出。

　　月子期间适量走步即可，洗尿布等等比较繁重的工作交给家人做就好了。

　　三、少看电子产品

　　月子期间妈妈常说“少看手机，月子经常看手机眼睛容易近视。”月子期间看不看手机和近视并无直接关系，但是经常看手机，眼睛容易疲劳，出月子后容易眼睛痛、干涩。

　　眼睛尽量保持在舒服的状态，闲来无事可以闭目养神。长期占用休息时间看手机容易伤眼睛。

　　四、营养均衡

　　月子期间要吃的好，吃的好并不是大补特补、胡吃海塞。月子期间要饮食合理，蛋、肉、碳水、维生素等等都要适量摄取。尤其是对于没下奶的新手妈妈，不要着急喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等等下奶汤，很容易导致奶管堵塞引发乳腺炎，妈妈宝宝都遭罪。

　　即便是下奶以后也是适量喝下奶汤，否则摄取大量油脂容易导致宝宝肠胃负担加重，对妈妈身材恢复也会造成障碍。

　　产妇应该多吃蔬菜、适量水果、肉、蛋、奶。

　　五、月子期间禁止同房

　　月子期间恶露没排净，这时同房很容易造成感染。一定等产后42天复查后，看看子宫回复情况及恶露排除情况，经医生允许再同房。要注意避孕哦，产后即便没来月经不代表不排卵，产后一定做好避孕措施，尤其是对于剖宫产的产妇。

　　老人的建议并非全部没用，新手爸妈要学习科学坐月子和育儿方法，适当借鉴一些老人的建议。无论如何月子期间要多加注意，否则留下月子病难受的还是新手妈妈。