宝亲网讯  入伏，指进入伏天的开始。今天是今年头伏的开始，算是正是进入伏天了，三伏天是一年中气温最高而且又潮湿、又闷热的日子。这个特殊时期再宝宝护理和日常饮食应该注意些什么呢？

　　一、不吃寒凉食物

　　夏天吃冷饮是人们都热爱的项目，但是对于宝宝来说，夏天为了降温吃冷饮可不是个明智的选择。伏天是宝宝胃肠疾病的高发期，给宝宝吃冷饮更容易导致胃肠脆弱，引起肠道疾病。伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。尤其是小孩吃太多冷饮会比成年人收到的损伤更大，容易出现现鼻炎、咽炎等呼吸疾病及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。所以在伏天切记少给或者不给宝宝吃冷饮、和冰镇饮料、凉水等等。

　　二、适度运动 运动后及时补水

　　家长根据当地气温情况选择合适的时间出门带宝宝玩，一般上午10点到下午3点之间尽量减少宝宝外出次数，这时紫外线最强，容易晒伤宝宝。在带宝宝外出时带好温水，宝宝玩一会之后适量给宝宝饮水，这样能够及时补充体内流失的水分。宝宝好动，一刻都不闲着，代谢比较快，非常爱出汗，如果长期不补水容易导致体内电解质失衡。

　　外出时金鲁昂选择树荫下或者室内活动，最适合夏天的室内活动就是游泳，不仅有利于宝宝身体健康，还能够起到降温作用。家长在选择宝宝泳池时一定注意泳池的水质是否合格，游泳馆内环境卫生如何。如果实在不放心可以在家中给宝宝买一个小型泳池。但是需要注意的是，为了宝宝的安全，家长的视线一秒都不要从宝宝身上移开。游泳时间可以根据宝宝自身情况而定，一般在30分钟左右最为合适，时间过长导致宝宝有疲惫感。

　　三、空调不要整天开

　　炎热的夏季，空调的确能带给人很强的幸福感，但是空调不要一开一整天，早晨和傍晚温度降下来可以通过开窗通风的形式降温。在有宝宝的空调屋内，每隔1小时最好通风10-15分钟，使屋内空气循环流通。否则长时间开通条而不通风，会引起人们鼻腔和呼吸道不适感。

　　四、饮食清淡

　　夏天食欲减退，宝宝和成人一样，炎热的三伏天可能也会导致宝宝食欲减退，这时家长不要强迫宝宝进食。可以换个花样做辅食，稍微改变一下口感或许能够提起宝宝的吃饭兴趣。此外绿豆水也是伏天必不可少的饮品，可以给2周岁以上的宝宝适量喝些绿豆水也是不错的选择。

　　五、预防痱子

　　痱子最爱在夏天袭击宝宝，所以预防痱子非常关键。宝宝出汗之后特别容易起痱子，汗液堵住毛孔使皮肤透气度减少而闷出痱子，所以每天洗澡并及时擦掉汗液保持皮肤干燥，对预防痱子有非常重要的作用。此外还可以借助痱子粉、桃子水等等外用品预防痱子。

　　需要注意的时如果宝宝已经起了痱子，在褶皱处：如大腿根部、腋窝下、脖子等等部位，尽量少用粉状东西，因为这些部位透气较差，抹上粉状东西与汗液结合更不利于皮肤透气，可能会导致痱子越长越多。对于起分痱子的褶皱部位保持干爽最重要，如果发现有黄水或者皮肤溃烂更不要私自摸药膏等等，以免引起感染，应该及时就医。可以在每次洗澡完毕擦干身上的水分，将桃子水均匀拍全身等自然风干，能够使宝宝身体保持干爽。