宝亲网讯 怀孕期间，肚子被撑的像个球，盼着卸货身材恢复如初，但是生完才发现，肚子不会立即就回到原来的样子，松松垮垮。宝宝已经出来啦，肚子为什么还这么大？

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　　　一、个人体质问题

　　很多准妈妈在孕期进补很多营养品，导致体内脂肪堆积，孕期运动量也有限，体重增加比较快。而生完之后有不能立即将体内的热量消耗掉，所以看起来肚子与生前并没有太大差异。大部分宝妈生完宝宝之后，肚子如怀孕6个月左右大小一样。

　　二、子宫还没恢复

　　分娩之后，由宝宝、胎盘、羊水带走的重量大约为5kg，剩下的都留在了妈妈身上。

　　妈妈们怀孕看起来肚子大，是因为包着宝宝的子宫在变大，而产后子宫不能一下恢复原样，需要给子宫一点时间恢复。一般情况下产后子宫每天下降1-2cm，产后10-14天将入到骨盆，4-6周之后大小恢复到孕前。

　　三、没有把握产后黄金恢复最佳时期

　　经过十月怀胎，腹部的肌肉和皮肤都过度拉伸，内脏移位，产后子宫慢慢恢复，内脏将慢慢归位。但是撑大的腹部无法马上恢复紧实的状态。如果得不到及时恢复，腹壁之间就会逐渐被脂肪堆积，继而形成大肚腩或者小腹。

　　产后6个月内是身材回复黄金期。新手妈妈生完宝宝之后如果伤口恢复比较好，伤口恢复之后及时绑束缚带，不仅能够帮助内脏回归原位，还有助于防止产后大肚腩，每天用束缚带时间别超过3小时。

　　此外还可以做些适合自己体质的运动，比如深呼吸等等一系列运动。都能够帮助腰腹恢复。

　　四、产后进补过多

　　尤其是母乳妈妈，为了让宝宝有充足的奶水，进食大量的脂肪和蛋白质，久而久之引起体内脂肪堆积，影响身材恢复。

　　产后饮食结构合理，碳水、蛋白质、维生素、脂肪等等人体必须物质，进食合理一般就能够满足宝宝的奶水需求，不需要大量进补，进步过多很容易导致产后肥胖，并且不容易减掉。