宝亲网讯  随着宝宝慢慢长大，一岁半左右的宝宝，夜醒次数和夜奶次数逐渐减少了，有一部分几乎可以睡整觉了，终于还老母亲整夜睡眠了。但是新的问题又来了--晚上11点了还不睡觉，熬的老母亲眼圈发黑、面色发黄，该怎么办呢？

　　宝宝睡的好、吃的好才能促进大脑发育。一岁半左右的宝宝大脑正处于发育黄金期，脑细胞之间的连接快速形成。睡眠质量不好会带来各种不良影响，比如容易疲劳、注意力不集中、学习障碍、发育滞后、抵抗力下降等等问题。

　　宝宝在睡眠期间也在长身高、助于身体发育。一般来说6-2岁的宝宝每天的睡眠时间需要12-14个小时，但是每个宝宝都是独立的个体，不能一概而论。如果宝宝在玩耍时经历充沛没有疲态说明睡足了，如果看起来比较累、烦躁或者哈欠连连，水命宝宝可能是需要更多的睡眠来缓解。

　　宝宝夜里11点还不睡到是为什么呢？家人需要弄清楚原因再“对症下药”。

　　一、白天睡眠时间安排不合理。如果宝宝上午一觉、下午一觉睡到5.6点钟很容易变成小夜猫子，这时家人就需要调整一下宝宝的睡眠时间，尽量在中午12点钟左右安排宝宝午睡，这样经过一下午的活动，到晚上8.9点钟时宝宝已经很疲惫了，能够在正常时间入睡。安排宝宝睡眠时间是个循序渐进的过程，不能一蹴而就。

　　二、晚上睡觉之前过于兴奋。宝宝睡觉需要一个合理的睡眠环境，试想一下客厅电视正在大声放着，室内灯都亮着。而家人说话声音也是此起彼伏，宝宝入睡自然很困难。睡觉之前家人和宝宝做游戏使宝宝过于兴奋也很难入睡。

　　给宝宝培养一个睡前仪式很重要。就像吃饭一样，把他放到餐车里就说明要吃饭了，建立一个联系。比如洗澡、喝奶、刷牙、睡前故事、睡觉。给宝宝养成一套合理的睡前仪式，这些仪式启动时候宝宝大脑就会告诉他--该睡觉了。整个仪式完毕很快就能够入睡了。

　　三、喂养不当。宝宝睡前太饱或者饿肚子都不容易入睡。妈妈需要根据宝宝平时进食习惯在睡前安排好，一般在睡前3小时左右吃些面条、粥等固体食物，在睡前一小时到半小时根据宝宝需求喝点奶，宝宝基本就能安稳入睡了。

　　四、心理或者精神受到刺激  如果宝宝白天受到惊吓，一般夜里难以入睡，需要家人给与更多的陪伴和抚慰，能让宝宝的心理更加安稳，入睡也相对容易一些。