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想要孕育健康聪慧的宝宝 孕前准备少不了

http://www.baoqin.com 2019-05-27 11:03:33 来源:宝亲网

  宝亲网讯 怀孕是个可遇不可求的过程,有些人不想要宝宝却意外怀上了,还有些人想要生宝宝,却要历尽千辛才能怀孕。男女双方体质及备孕年龄等等因素,都会影响怀孕。如果打算要宝宝,准爸爸和准妈妈最好都要做好孕前准备,自己的身、心都是最佳状态时,才能够孕育健康、聪慧的宝宝。那么孕前都需要做好哪些准备呢?

 

  1、调理饮食和起居 养成良好生活习惯

  孕育宝宝是夫妻双方共同的责任,而非妈妈一个人的事,所以孕前准爸爸和准妈妈都要调理饮食和起居,养成良好的生活习惯,才能令自己身心保持在最佳状态。

  孕前三个月,要注意饮食多样化,加强营养,丰富充足的营养能够为夫妻双方精子和卵子创造有利的物质条件。早睡早起,尽量不熬夜。经常熬夜容易使人疲劳、免疫力下降,从而影响精子及卵子质量。适量运动,如果你平日不爱运动,在备孕期间一定运动起来,运动能够提高精子质量,同时也能够提高体质,为优生优育打好基础。跑步、慢走、羽毛球、骑行等等,都是简单又有助于身体的运动。

  2、避免不良因素干扰

  不良因素,比如X射线、烟、酒、染发剂、特殊药物等等。做完X射线检查,医生一般建议半年以后再怀孕,所以如果打算怀孕,最好最大限度的远离X射线等有放射性物质的检查。

  卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响,所以,女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物。特殊情况需尊医嘱。如果服用过避孕药物,由于避孕药物在体内代谢较慢,采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。

  特殊工种,比如在医院放射科室的工作人员,需要提前远离这些工作环境。

  3、重视孕前检查

  男女双方最好在孕前3-6个月进行孕前检查,女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行,孕前检查包括雌激素六项、妇科B超检查;血常规、肝功等等常规检查;男星主要包括血型肝炎及染色体、精子质量及数量的监测等等。

  备孕双方要把孕前检查当做必备项,同时孕前检查也是优生优育的重要基础。

  4、夫妻恩爱 提高性生活质量

  夫妻经常交流感情,能够使双方的感情不断深化,提高妻子的安全感,使妻子处于愉悦及幸福状态中,有利于排出高质量卵子。排卵之前应该有计划的减少性交次数,以保证精子的数量及质量,提高受孕几率。

  5、服用叶酸

  科学研究证明,准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸,在神经管畸形高发区有85%预防率。叶酸能够降低神经管畸形和唇裂胎儿的出生率。

  很多食物中都含有叶酸,但是在烹饪及储藏过程中,食物中的大部分叶酸都被破坏了,能够被身体吸收的;量极少。叶酸也能够提高精子质量,所以备孕期间,夫妻双方都需要服用定量叶酸。一般情况下,每日摄入量0.4毫克,具体需要遵医嘱。

  6、学习相关备孕及孕期知识

  提前了解孕期及备孕相关知识,能够避免一些不必要的紧张和焦虑。准爸爸和妈妈一起学习孕前知识,也能够缓解准妈妈的焦虑心态。

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