宝亲网讯 本月初，赵又廷与宣布老婆高圆圆已经怀孕：“每每遇到大家的關心，我們總是回答，“順其自然。”現在，我們可以說，“是的，謝謝大家一直以來的祝福。”

　　近日，高圆圆宣布怀孕之后首度出镜。身穿黑色背心搭配蓝色西装外套，打扮清爽优雅，皮肤白皙，似乎略微发胖，状态极好。

准妈妈高圆圆近照

　　很多网友表示羡慕“怀孕了状态还这么好真是没谁了。”其实准妈妈如果身体条件允许，最好还是把自己调整到最佳，因为本身孕期就是个特殊的过程，如果每天看见邋遢的自己心情可能也会收到影响，但是做哪些事情能使自己在孕期也有个好状态呢？

　　1、适量运动

　　在准妈妈身体允许的情况下，适量运动对孕妇和胎儿都有益。于准妈妈而言，能够缓解内心焦虑和不安、增强体质、增加生产耐力，有助于产后身材回复，陈意涵整个孕期都坚持运动，产后不到一个月身材就回复产前水平了。与宝宝而言，运动促进胎儿大脑发育。

　　2、多喝水

　　多喝水能够促进孕妇体内代谢能力，排除毒素。还可以帮助孕妇缓解便秘等症状，使准妈妈气色越来越好。

　　3、保持良好睡眠

　　孕期，尤其是孕早期和晚期，准妈妈经常觉得疲倦，这时就是身体在提醒孕妈妈要注意休息了，保持良好的睡眠能使孕妇精神焕发。有条件的准妈妈最好在中午打盹休息，晚上10点之前就入睡，这样也有助于帮助宝宝出生之后生物钟的建立。

　　4、偶尔满足自己的欲望

　　比如自己想吃冰激凌和蛋糕，只要自己身体条件允许的情况下，适当吃些无大碍，这样能使自己有所期待哦。

　　准妈妈不要给自己太大压力，想办法让自己放松起来，偶尔出去玩一玩、吃点甜点等等，都有助于自己心情的放松，对自己及胎儿都有益。