新闻
  • 新闻
宝亲网 > 健康 > 正文

想要宝宝春天蹭蹭长 如何吃睡玩很重要

http://www.baoqin.com 2019-04-16 16:53:58 来源:河马儿童健康
  宝亲网讯  春天万物复苏,也是宝宝们生长的旺季。很多妈妈打算给宝宝吃钙、铁、锌、维生素等等。但其实正常情况下,宝宝的饮食营养均衡,是无需额外补充这些物质的。关键是保证好宝宝的吃、睡、玩就可以啦。

  宝宝吃的好不好,并不是吃了多少,而是看宝宝的每餐营养配比是否科学合理,想要孩子骨骼健康发育,青妈妈们学会营养搭配宝宝的一日三餐。

  首先:吃,该怎么给宝宝吃呢?请看下图:

 

 

  第二:睡

  孩子睡眠充足能保证其生长激素正常分泌,要睡足睡够,孩子才能长得好,一般来说:

  0~3 个月,每天的推荐睡眠时间为 13~20 小时;

  4~11 个月,每天的推荐睡眠时间为 12~16 小时;

  1~2 岁,每天的推荐睡眠时间为 11~14 小时;

  3~5 岁,每天的推荐睡眠时间为 10~13 小时。

  三、能晒太阳的玩

  1~3 岁的孩子,建议每天至少保证 1 小时的户外运动时间,3 岁后要保证每天至少 2 小时;

  想要刺激孩子的骨骼和韧带发育,可以简单做些抛接球、走步、跑步的小运动;

  户外活动能让孩子晒太阳,皮肤中7-脱氢胆固醇可以在阳光的照射下合成维生素D,也能帮助孩子提高免疫力;

  6个月以下的宝宝,不建议直接暴露在阳光下,大一点的孩子,也建议外出涂抹防晒霜;

  小宝宝在春天晒太阳最好在上午10:00~11:00 左右,阳光、温度较适宜;

  外出建议给孩子备着水壶,随时补水。

新闻表情

少儿读物
关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 公司招聘 | 欢迎投稿 |
辽ICP备11002676号-27 Copyright © 2003-2017 Baoqin.com All Rights Reserved 宝亲网 版权所有 网站投稿 投诉建议 业务服务