宝亲网讯  关于怎么给孩子补充VD，

　　维生素D要补到什么时候？

　　哪些宝宝需要补充？

　　奶粉喂养的宝宝会不会补多了？

　　什么时候吃效果比较好？

　　靠晒太阳补充可不可行？

　　来吧，开讲~

　　哪些宝宝需要补充？

　　纯母乳喂养宝宝

　　维生素D很难通过胎盘进入胎儿体内，所以宝宝出生后维生素D的储存量非常少，而母乳中维生素D的含量也很低（15-50IU/L），无法满足生长需要。因此，在宝宝出生后不久就应该开始补充VD；

　　早产儿

　　早产儿体内维生素D水平特别低，原因是通过胎盘储存的VD时间较短、量少；

　　维生素D摄入较低的皮肤黝黑的孩子

　　皮肤色素沉着会影响皮肤通过紫外线对维生素D的合成，如果摄入VD较低，缺乏风险将增加；

　　高纬度地区儿童

　　高纬度地区由于日晒时间较短，降低皮肤合成VD的量，增加缺乏的风险；

　　吸收不良或者服用某些药物影响VD吸收的孩子

　　吸收不良比如脂肪吸收不良，或者服用影响维生素D吸收的药物，需要服用维生素D补充剂。

　　如何选择VD补充剂？

　　首选维生素D3

　　维生素D3比较好吸收；

　　刻度准确、喂服方便

　　滴剂和胶囊都可以选择，尽量选择一滴或一粒胶囊剂量刚好满足孩子一天的补充量，方便妈妈喂服；

　　成分安全、简单

　　安全性是最关键的，尽量选择大品牌，成分简单的产品。对于严重过敏的宝宝，妈妈要看好添加成分，比如说对大豆过敏的宝宝就不要选择有大豆成分的产品。

　　每天补充多少剂量？

　　中国营养学会建议：

　　0-18岁：每天补充400IU（10ug）即可；

　　美国儿科学会建议：

　　<12个月：每天补充400IU（10ug）；

　　1-18岁：每天补充600IU（15ug）。

　　奶粉喂养的宝宝需要补VD吗？

　　关于配方奶喂养的宝宝是否需要补充维生素D，主要取决于配方奶中VD的含量以及摄入量；

　　如果配方奶中维生素D的含量已经达到推荐摄入量400IU，那么就无需额外补充；

　　如果配方奶中的维生素D含量不足，那就补充不足的部分就够了。

　　应该选择维生素AD or VD？

　　关于维生素AD和单独维生素D的选择，主要看饮食中是否能够获得足够的维生素A；

　　奶粉喂养的宝宝基本可以获得足够的维生素A；

　　母乳喂养的宝宝，如果妈妈保持均衡的饮食习惯，也基本无需额外补充维生素A；

　　宝宝满6月龄后合理安排辅食，也可以获得足够的维生素A，单独选择VD即可。

　　什么时间服用最好？

　　餐后服用效果可能更好，因为维生素D是脂溶性维生素，与含脂肪的食物一起吃可以促进其吸收；

　　如果妈妈在餐后忘记给孩子吃也没关系，任何时候服用维生素D补充剂都可以；

　　维生素D可以储存在肝脏和脂肪组织内，至少维持2周以上的时间。针对于偶尔漏服或者不小心滴入了两滴，问题不大，每天服用的剂量不超过可耐受最高摄入量即可。

　　晒太阳补充靠谱吗？

　　皮肤中7-脱氢胆固醇可以在阳光的照射下合成维生素D，但是与皮肤暴露面积和时长有很大关系；

　　但皮肤合成VD还需要具备很多条件，日照时间的长短、云层厚度、空气污染、居住的地理位置、季节，以及是否涂抹防晒霜等；

　　6个月以下的宝宝，不建议直接暴露在阳光下，大一点的孩子，也建议外出涂抹防晒霜；

　　也就是说通过晒太阳补充维生素D无法准确评估，还存在安全风险，家长还是慎重。

　　还要注意的是：

　　早产或者特别胖的宝宝，

　　需要遵医嘱补充~

　　定期体检确认孩子的营养状态

　　是比较靠谱的查看维生素D营养状况的方式~

　　而不是“凭感觉”补充。

　　需要注意的是：如果宝宝对大豆过敏不建议吃星鲨的D3，尽量避开过敏原，可以选择成分是椰子油的D3。