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怎样给宝宝补维生素D?奶粉喂养需要额外补充吗?看看这篇科普文

http://www.baoqin.com 2019-02-25 16:24:01 来源:河马儿科

  宝亲网讯  关于怎么给孩子补充VD,

  维生素D要补到什么时候?

  哪些宝宝需要补充?

  奶粉喂养的宝宝会不会补多了?

  什么时候吃效果比较好?

  靠晒太阳补充可不可行?

  来吧,开讲~

 

  哪些宝宝需要补充?

  纯母乳喂养宝宝

  维生素D很难通过胎盘进入胎儿体内,所以宝宝出生后维生素D的储存量非常少,而母乳中维生素D的含量也很低(15-50IU/L),无法满足生长需要。因此,在宝宝出生后不久就应该开始补充VD;

  早产儿

  早产儿体内维生素D水平特别低,原因是通过胎盘储存的VD时间较短、量少;

  维生素D摄入较低的皮肤黝黑的孩子

  皮肤色素沉着会影响皮肤通过紫外线对维生素D的合成,如果摄入VD较低,缺乏风险将增加;

  高纬度地区儿童

  高纬度地区由于日晒时间较短,降低皮肤合成VD的量,增加缺乏的风险;

  吸收不良或者服用某些药物影响VD吸收的孩子

  吸收不良比如脂肪吸收不良,或者服用影响维生素D吸收的药物,需要服用维生素D补充剂。

  如何选择VD补充剂?

  首选维生素D3

  维生素D3比较好吸收;

  刻度准确、喂服方便

  滴剂和胶囊都可以选择,尽量选择一滴或一粒胶囊剂量刚好满足孩子一天的补充量,方便妈妈喂服;

  成分安全、简单

  安全性是最关键的,尽量选择大品牌,成分简单的产品。对于严重过敏的宝宝,妈妈要看好添加成分,比如说对大豆过敏的宝宝就不要选择有大豆成分的产品。

  每天补充多少剂量?

  中国营养学会建议:

  0-18岁:每天补充400IU(10ug)即可;

  美国儿科学会建议:

  <12个月:每天补充400IU(10ug);

  1-18岁:每天补充600IU(15ug)。

  奶粉喂养的宝宝需要补VD吗?

  关于配方奶喂养的宝宝是否需要补充维生素D,主要取决于配方奶中VD的含量以及摄入量;

  如果配方奶中维生素D的含量已经达到推荐摄入量400IU,那么就无需额外补充;

  如果配方奶中的维生素D含量不足,那就补充不足的部分就够了。

  应该选择维生素AD or VD?

  关于维生素AD和单独维生素D的选择,主要看饮食中是否能够获得足够的维生素A;

  奶粉喂养的宝宝基本可以获得足够的维生素A;

  母乳喂养的宝宝,如果妈妈保持均衡的饮食习惯,也基本无需额外补充维生素A;

  宝宝满6月龄后合理安排辅食,也可以获得足够的维生素A,单独选择VD即可。

  什么时间服用最好?

  餐后服用效果可能更好,因为维生素D是脂溶性维生素,与含脂肪的食物一起吃可以促进其吸收;

  如果妈妈在餐后忘记给孩子吃也没关系,任何时候服用维生素D补充剂都可以;

  维生素D可以储存在肝脏和脂肪组织内,至少维持2周以上的时间。针对于偶尔漏服或者不小心滴入了两滴,问题不大,每天服用的剂量不超过可耐受最高摄入量即可。

  晒太阳补充靠谱吗?

  皮肤中7-脱氢胆固醇可以在阳光的照射下合成维生素D,但是与皮肤暴露面积和时长有很大关系;

  但皮肤合成VD还需要具备很多条件,日照时间的长短、云层厚度、空气污染、居住的地理位置、季节,以及是否涂抹防晒霜等;

  6个月以下的宝宝,不建议直接暴露在阳光下,大一点的孩子,也建议外出涂抹防晒霜;

  也就是说通过晒太阳补充维生素D无法准确评估,还存在安全风险,家长还是慎重。

  还要注意的是:

  早产或者特别胖的宝宝,

  需要遵医嘱补充~

  定期体检确认孩子的营养状态

  是比较靠谱的查看维生素D营养状况的方式~

  而不是“凭感觉”补充。

  需要注意的是:如果宝宝对大豆过敏不建议吃星鲨的D3,尽量避开过敏原,可以选择成分是椰子油的D3。

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