宝亲网讯  产后抑郁，是一个很普遍的问题，但是仍没得到人们的正确认识。你知道吗？产后抑郁发病率高达15%-30%，如果你的妻子在产后情绪很低落、莫名的哭、对你不满、对自己不满意等等，很可能她已经有了轻度的产后抑郁。

　　很多产妇生产之后因为奶水不足、担心孩子健康而陷入自责、焦虑的状态里，经常有“孤独”“空虚”“自己真没用”等等这种心态，这是因为产后激素迅速下降导致，作为丈夫的你，这时不要费解，不要试图去劝服她，更不要责备她，否则可能会将她推入抑郁的深渊。只要静静的陪在她的身边，换一种说话方式，对她情绪恢复会有很大的作用。

　　关于理解：

　　正确的：我不一定能完全理解你的情况，我在努力理解

　　错误的：我完全理解你的情况，你这就是...

　　关于心情

　　正确的：我知道你在不开心的时候，很难让自己变得开心。

　　错误的：你总是这么不开心，怎么就不能让自己开心一点？

　　关于想法：

　　正确的：你无法辨别这些想法是不是真的，因为你被她们包围了。

　　错误的：这些想法明明不是真的，你怎么总是说个不停。

　　关于痛苦

　　正确：也许别人不觉得，但是你真的很痛苦。

　　错误：你看你现在不是挺好的吗？老公宠你，父母帮忙带宝宝，孩子健康可爱，你有什么痛苦的？

　　关于解释：

　　正确：这是生孩子之后，自然产生的一种情绪。

　　错误：这是生孩子之后，一种有问题的情绪。

　　关于药物：

　　正确：我们试试看，吃药会不会让你好一点。

　　错误：赶紧把要吃了吧，只要吃药就不会这样了。

　　关于帮助：

　　正确：你需要我们做点什么？

　　错误：我们还可以做什么？

　　关于陪伴：

　　正确：难过时候，我可以陪着你。

　　错误：我都陪着你了，你怎么还这么难过。

　　关于排序：

　　正确：孩子是第二位的，最重要的是你自己。

　　错误：孩子是第一位的，为了孩子你要快点好起来。

　　关于接纳：

　　正确：你可以难过下去，这是你的权利。

　　错误：别在难过下去了，尽快振作起来。