宝亲网讯  很多妈妈产后都有个烦恼-脱发，沙发上、床上、地板上永远有扫不尽的头发，非常苦恼，今天说说产后脱发问题。

　　掉头发的原因

　　一般在产后4个月左右，脱发会达到高峰。产后激素急剧下降，将回到孕前水平，导致新头发还没长出来，旧头发就脱落，所以会导致头发变少。其实平日里，我们的头发每天也会掉，所以妈妈们无需特别担心，等宝宝一周岁左右，妈妈们的发量一般能够恢复正常。

　　一、睡眠不足和情绪影响

　　很多新手妈妈产后要给宝宝喂夜奶、照顾宝宝等等，面临睡眠不足问题。此外，产后也由于激素问题，妈妈的情绪非常不稳定，波动比较大。身体和精神都经受着很大的压力，导致掉头发。

　　二、营养不充足

　　头发的生长也是需要蛋白质和维生素的物质，产后饮食不规范也会影响头发生长。产后滋补太重、节食减肥等等造成营养不均衡，加上本身产后气血就相对较虚弱，所以掉头发也是正常了。

　　三、不注意头发清洁

　　月子期间不允许洗头发，是很多地方保留的旧俗，这个观点很多专业人世就进行辟谣过，但是很多家庭为了产妇的健康，仍在坚持着。不注意头皮清洁也不利于头发保养。

　　该如何重新拥有一头乌黑秀发呢？

　　产后尽量多休息、心情放轻松，减少焦虑、按时洗头、做好头皮清洁、、补充营养、营养均衡，坚持吃黑芝麻、核桃等，或许有利于头发生长。此前演员孙俪就曾分享自己产后一直坚持和黑芝麻糊，头发看起来比以前更加健康了。耐心的等一等，到生完宝宝一年左右，你会发现长出了很多新头发。