过年之后免不了亲戚朋友聚餐吃饭，酒水饮料是必备品，这时奶奶婶婶们也会特意给孩子准备一杯“饮料，也不是酒，喝点就喝点嘛。”但是，果汁该给孩子喝吗？

　　美国儿科学会：

　　不要给 1 岁以内的宝宝喝果汁

　　早在2017年 5 月，美国儿科学会发布了关于婴幼儿饮用果汁的指南，指出“1 岁以下宝宝不要食用果汁”。

　　指南主要考虑是的逐年上升的肥胖率与龋齿率。所以，为了孩子日后不过于肥胖、保持牙齿健康，从出生就要打好基础对吧~

　　果汁营养＞水果营养？

　　老叔以前也觉得，果汁是水果榨出来的精华，那营养得更丰富了，还不占肚子，能多喝点补充维生素……但是实际上，果汁和果泥、水果之间的营养排名是这样滴~

　　果汁＜ 果泥 ＜水果

　　果汁中大部分只是糖和水，水果中的膳食纤维的含量几乎没有。所以，不愿意给孩子榨果汁不是因为懒，而是为了尊重水果的营养。

　　当然了，不给 1 岁内的孩子喝果汁只是一个健康建议，是为了让孩子在成长的道路上更健康一点。

　　果汁含糖量高

　　过量摄入影响奶量

　　喝不喝鲜榨果汁其实重点还是在量上，因为过多摄入果汁，可能会影响宝宝日常的进奶量，这就不好了。

　　另外，长期摄入高糖分的果汁，容易对孩子味蕾造成刺激，让孩子养成不良的口味偏好，最显著的影响是不爱喝寡淡无味的白开水。

　　在这里有个知识点，果汁中的糖属于游离糖。WHO 建议：将成人和儿童游离糖摄入量降至摄入总能量的 10% 以下。如果有条件，应将游离糖摄入量降至摄入总能量的 5% 以下。

　　按照世界卫生组织的要求，对于宝宝来说，每天游离糖的摄入应在 10～15 g 左右。一杯纯果汁的游离糖，远远超过了这个推荐量。

　　摄入过多的糖分，会影响宝宝对奶的摄入量，影响生长发育，还容易形成不良的饮食偏好。你说偶尔喝一点点，不占孩子肚子，还是拿温水稀释了的，1 岁以上的孩子也不会有太大问题。