宝亲网讯  很多宝妈生完孩子之后，会历经心理和生理上的两种“疼痛”。生产过程及产后激素问题，很容易导致妈妈情绪不稳定，轻微抑郁。生理上的疼痛则包括产后宝宝吸吮的胸部疼痛、侧切及撕裂等等。面对生理上的疼痛，有几个建议妈妈不妨参考一下。

　　胸部疼痛

　　产后宝妈首要面对的就是哺乳问题。而哺乳期间，宝妈的乳房很容易出现皲裂，引起疼痛感。引起宝妈乳头皲裂的大部分原因是，宝宝长期吸吮乳头或者吸吮的姿势不正确，乳头出现凹陷的情况等。同时，如果孕妈侧卧着哺乳，宝宝吮吸也会比较困难，这个时候，他就会使更大力气吸吮乳头，也会给宝妈的乳头带来较为严重的伤害。为了缓解胸部疼痛，建议宝妈更换专业的哺乳内衣，哺乳内衣面料一般比较有弹性，不会压迫和摩擦宝妈乳头，造成二次伤害。

　　私处异味

　　从怀孕开始，由于自身激素的改变，宝妈下身的分泌物会增多、外阴潮湿，很容易滋生细菌，而生产过后，宝妈也会有面临一段“恶露期”，由于孕产期宝妈的免疫系统处于一个抑制过程，抵抗力会相对较弱，如果没有注意私密处的护理，各种妇科炎症便会很容易缠上宝妈。所以为了避免这种情况，宝妈从孕期开始就要多注意自身的卫生，可以经常清洗下半身，保持外阴的干净、清洁，最重要的是要勤换洗内裤，内裤最好选择质地柔软、透气吸湿的，这样产后也会减少感染几率。

　　皮肤松弛

　　产后还有让宝妈尴尬的一点是皮肤渐渐变得松弛起来，尤其是腹部和脸部。这主要是因为两方面：一方面是宝妈在怀孕期间会出现不同程度的妊娠水肿，生产过后水肿消去，皮肤就会变得松弛；另一方面，则是由于产后较长时间卧床缺乏运动，致使肌肉萎缩，逐渐被脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。想恢复也不是不可能，只需要平时宝妈多进行体育锻炼，如果想要把小肚腩收回去，可以在产后使用收腹带，这样恢复起来会更快。

　　产后痔疮

　　产后宝妈最难以言说的就是痔疮复发了。生产时宫缩加强，由于宝妈太过用力，从而导致痔疮复发，又痒又疼，难以为外人道也。如果出现这种情况，宝妈要多喝水早排便，注意饮食，最好可以吃一些益生菌，帮助肠道消化，缓解便秘，这样对痔疮的缓解有好处，如果还是没有效果，那就要早看医生。