宝亲网讯  宝宝成长发育的过程中，补钙、补锌、补充维生素，似乎成了妈妈们一个永久的话题。

　　同时，补铁也应该引起重视。很多妈妈在孕期就重视铁剂补充，宝宝出生后，在母胎中吸收的铁能够维持4-6个月，这些储存的铁，足够维持宝宝出生后4-6个月的需求。

　　美国儿科学会建议从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。当宝宝6个月以后，生长发育处于旺盛的时期，对铁元素的需求会有所增加。但此时宝宝体内储存的铁已经呗耗光，如果饮食上没有额外补充或者辅食进行的不太顺利，就很可能造成宝宝缺铁。

　　婴幼儿时期，宝宝生长发育很快，如果长时间缺铁，会对宝宝造成难以逆转的上海。比如运动能力低下，只能障碍、体温调节障碍、免疫力低等等。

　　有这些症状，说明宝宝缺铁了。毛发变脆、易脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙或者有纵向凸起等，都是缺铁症状。

　　需要注意的是，宝初期的缺铁性贫血并没有什么明显的症状和表现，只有到最后阶段，才能够表现出来。

　　所以日常中注意铁的补充就显得尤为重要，但是该怎么补充呢？

　　0-4个月，每天需要0.27毫克铁，一般无需额外补充；

　　4-6个月，每天需要0.27毫克铁，可以酌情补充；

　　7-12个月，每天需要11毫克铁，可以服用高铁食物；

　　1-3岁，每天需要7毫克。

　　能看出，6个月以后，宝宝对铁的需求量迅速增大，缺铁风险确实很高，可以尝试给宝宝辅食中添加高铁食物，比如红肉、猪肝、豆制品及菠菜。如果宝宝辅食添加的不太顺利，造成铁摄入不足，也可以使用也太补铁剂。

　　补铁同时添加含维生素C较高的蔬菜和水果，能够帮助身体更好的吸收铁。比如、红枣、橙子、柑橘、猕猴桃西红柿，包菜等维生素C含量都很高。