宝亲网讯  给宝宝做辅食令很多妈妈欢喜又失落，看到小家伙满嘴巴都是吃的正香，再麻烦也值得；既费时又费力的做完，宝宝却不爱吃，好失落。以下这几种东西，营养价值很高，如果放在宝宝辅食中不爱吃，也可以当做零食给宝宝吃。

　　1、南瓜

　　蒸熟之后的南瓜软烂，口感很好，很多宝宝都爱吃。是很好的辅食食材之一。而且南瓜含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙铁钾磷等矿物质，其中胡萝卜素含量尤其高。此外南瓜中含有的丰富膳食纤维，有利于肠道蠕动，促进消化吸收，帮助缓解和预防便秘情况。可以给小月龄的宝宝做成南瓜泥，稍大的宝宝可以吃南瓜饼，或者用蒸南瓜当手指食物，做南瓜溶豆等。

　　2、鲜枣

　　鲜枣中含有极其丰富的维生素C，众所周知，柑橘中的维生素C含量非常丰富。而鲜枣中的维生素C含量是等重量柑橘的7-10倍之多。还含有丰富的蛋白质，维生素A、多种微量钙以及氨基酸等营养成分，是很好的辅食食材。可以将红枣去核蒸熟，然后去皮打成泥与米粉一起给宝宝吃，大一点的宝宝可以直接蒸熟去皮去核给宝宝当做零食食用。枣子营养价值高，并非吃的越多越好，每天3个左右即可。

　　3、西红柿

　　西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸，呢能够增加胃液酸度，帮助小花、调理肠胃。将西红柿顶端刀切十字花轻轻的将皮切开即可。放水里蒸3分钟左右，在十字花处扒皮、去籽，压成西红柿泥与米粉等给宝宝作为辅食。8个月左右可以吃肉泥，将西红柿与牛肉泥一起放到面条或者米粉中，非常开胃。需要注意的是西红柿属于高敏食物，敏感体质谨慎添加。没吃过的宝宝先少量给，没有异常反应再吃。

　　4、玉米

　　玉米也是很好的辅食食材之一，但是只做起来稍麻烦，玉米中含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，他能版主和促进脑细胞的新陈代谢，及时赶走脑组织废物。还含有丰富的膳食纤维和维生素E，增强脑功能及胃肠蠕动。需要注意的是，玉米只有手指肚大小，千万别给宝宝单独吃，否则容易引发呛噎等症状。可以将其打成玉米泥过滤后给宝宝食用，因为玉米不易消化，所以不能喂食太多，少给点即可。

　　以上是辅食中营养价值比较高的食材，虽然营养价值高，并非吃的越多越好。宝宝的成长需要多种养分同时供给，单单给一种或者几种不能完全满足宝宝的需求，这就需要妈妈费心思给宝宝变换写方法啦。最后希望每个宝宝都“吃嘛嘛香。”