宝亲网讯  很多孩子精力充沛，没有午睡的习惯，大人也就由着TA。其实，对于成年人来说，睡午觉是一种养生方式，对于孩子来说，睡午觉不仅有益于身体健康，孩对智力有帮助。

　　英国《卫报》援引美国心里学家的一项研究：学龄前的孩子睡午觉，大脑更聪明。

　　美国一所大学心理学家，对3-6岁的孩子进行一项24小时记忆测试。第一天早上，让孩子们看一组小卡片，记住卡片内容，比如一只猫或者一把伞。然后再给孩子看一张大图，让他们指出小卡片上的内容在大图中的位置。训练两小时后，大多孩子们都能记住大图里75%的位置。结果显示，睡过午觉的孩子，扔能找到75%的图画位置。而没有睡过午觉的孩子，只能找到65%。

　　中午，研究院吧孩子分为两组，一组孩子午睡一小时，另一组孩子任其玩耍。等午睡的孩子睡醒之后，两组孩子再来重新找图画位置。令人惊讶的是，这种记忆力差别到第二天会更明显。睡过午觉的孩子记忆力保持不变，第一天没睡午觉的孩子，记忆力持续下降。研究显示，如果孩子在午饭后不午休，大脑储存记忆的方式会收到影响，继而影响学习能力。研究院发现，不睡午觉的学龄前儿童，记忆比睡午觉的孩子要差，就算晚上睡得再久、再好也不利于她们的记忆。

　　也就是说，通过睡午觉，能够巩固孩子大脑学习新信息的能力，并养成午睡习惯的孩子受益最大。

　　有的宝宝不午休，大人需要培养他们养成良好的习惯，如果培养呢？

　　第一：坚持午睡。每一天何时睡觉、吃饭、合格的父母都要提前规划好，并严格执行。对孩子来说，每天固定的生活作息就会使他们形成习惯，到了一点多，孩子的生物钟就会提醒他们：该睡午觉了。

　　其次：午睡时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。

　　0-5个月的婴儿通常一天小睡3次。

　　6-18个月每天小睡两次，最好中午能睡一次。

　　18个月-2岁：一天小睡一次。

　　2-3岁孩子：白天午休两小时最好。

　　3-6岁孩子，午睡时间1-1.5小时比较好。

　　但是需要注意，不要让孩子吃完午饭立即午睡，不利于肠道消化，最好吃完午饭半小时左右再午睡。