宝亲网讯  很多上班族妈妈表示有宝宝之后太累，因为白天上班要耗费一定体力与脑力，下班后要护理宝宝，给她做辅食、做运动、洗澡等等，虽然家里其他人可以代劳，但是很多妈妈都想亲力亲为，很多妈妈感叹“分身乏术”。如果宝宝整夜睡觉成为“天使宝宝”便万事大吉，但是毕竟“天使宝宝”在少数，大多数宝宝晚上都因为各种原因醒来，其中习惯夜醒是主要原因，因为她们醒了有时只需要轻轻安抚一下便可以继续入睡。

　　怎样降低宝宝夜醒次数呢？教你几个小招数。

　　1、巧妙使用灯光

　　白天，尽量让宝宝在同光、光照充足地方玩耍，尽量让室内透过更多的阳光，到了夜晚，则可以让室内灯光尽量低。如果宝宝在晚上醒来，一定注意，不能开灯或将宝宝转移到光亮地方，在暗处安抚再次入睡或者在暗处直接喂母乳或配方奶。因为宝宝习惯了白天的强光之后，如果在夜晚也进入明亮的环境，会误以为是白天的信号。

　　2、不要等到宝宝完全入睡

　　别等宝宝完全入睡之后再把她放到床上，在宝宝昏昏欲睡时放到床上，时间长了就会给她一个信号：这是睡觉的地方。如果习惯性抱着睡着，有时会养成“抱睡”习惯，即一放下就醒，所以宝宝要睡着时就放到床上让她自主入睡。

　　3、等一会再去安抚宝宝

　　宝宝在夜晚突然哭闹的话，可以等一会再去安抚她，有时她只是哼唧几声就会继续睡觉。如果只要她哭闹就立即去安抚，会养成反射习惯，宝宝会形成依赖，认为只要一哭闹爸妈就会来到身边。所以宝宝夜间或者白天醒来哭闹的话，可以等一会，让宝宝自己重新适应睡眠状态。

　　4、尽量不要看宝宝眼睛

　　婴儿很容易受到外界的刺激，长时间注视会引起她们的注意，她们认为这是一种游戏信号。和宝宝在夜间发生的眼神互动越多，宝宝入睡就越困难。

　　所以在入睡前，妈妈们可以放些舒缓的音乐，将目光锁定在宝宝身体上而非眼睛，轻拍宝宝使其入睡。