宝亲网讯 鱼类是宝宝成长过程中取得蛋白质的主要来源之一，此外，它还含有丰富的维生素与其他微量元素。鱼肉中含有DHA，尤其是深海鱼。DHA可以提高脑细胞讯息传达速度，简单来讲，能让小家伙反映变得更快，增强记忆力与学习能力。鱼肉中含有的牛磺酸可以抑制胆固醇的形成，使小家伙视力变得更好。

　　并非所有鱼类都适合宝宝吃，那么哪些鱼比较适合宝宝呢？

　　1、鳕鱼：鳕鱼肉厚而且少刺，其蛋白质含量沾到16.8%，脂肪量也很多，维生素与DHA含量都很丰富，所以比较适合宝宝吃，但因为其是深海鱼，在添加初期要特别注意过敏问题，最开始吃只吃一两口试试，如果有异常应立即停止。此外，市面上有不少假冒鳕鱼，所以在选购时要辨识清楚。

　　2、三文鱼

　　三文鱼也是少骨系列，但必须煮熟，三文鱼的DHA与优质蛋白含量很多，对宝宝脑部及视网膜完善有很大帮助。但现在很难买到正宗三文鱼，要找对渠道。

　　3、黄花鱼

　　黄花鱼营养很丰富，其中书蛋白质最优，而且维生素A/B/钙等元素量都很高，而且其肉质柔软，相对来说更好消化。

　　4、鲈鱼

　　鲈鱼的蛋白质量也极多，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。口感鲜美，很适合宝宝吃。

　　虽然给宝宝吃鱼肉好处多多，但是类似鲈鱼、黄花鱼等，鱼刺较多，做时必须多加注意，否则后果不堪设想，还要注意过敏问题，根据宝宝实际情况添加。