宝亲网讯  宝妈们都知道，铁对于宝宝生长大于的作用，缺铁容易导致挑食、生长发育迟缓、注意力不集中等等。为什么半岁左右的宝宝更容易缺铁呢？

　　因为宝宝们身体发育很快，6个月时体重会超过出生时的2倍，1岁时是出生的3倍左右，婴儿身体对铁的需求量很大。而新生儿刚出生时，身体内存储的铁质来自母体，这部分铁能够满足宝宝4-6个月的需求，但是母乳中铁含量很少，因此，6个月以后，来自母体的铁基本上就消耗殆尽了。

　　宝宝预防缺铁性贫血，最安全也最有效的方法就是从食物中摄取铁，就这个年龄段来说，妈妈们在给宝宝添加辅食的时候，要注意食材的选择。

　　怎样补铁呢？

　　一。选好补铁辅食食材，虽然从食材中能摄取一定量的铁，但每种食材的含铁量大不相同，蔬菜类来说，菜叶的含铁量较高，其中最高的是油菜，达到了9.5毫克/100克。而人们普遍推崇的菠菜，含铁量没有油菜一半的量。动物肝脏和动物学含铁量最高，为10毫克-25毫克/100克，大约是家畜家禽肉和鱼肉的10倍，鸡蛋中的铁则主要几种在蛋黄，含量和禽畜类肉差不多。

　　二、补铁要让铁吸收

　　补铁了，却没吸收，相当于白补。动物肝脏、血液、禽畜肉中的铁，宝宝吃了更易吸收，补铁效果也比较好，蛋黄的含铁量也不错，但吸收率偏低。蔬菜中的铁相对不爱吸收，补铁效果并不是很理想，如果还没有添加肉类辅食，可以用强化铁米粉作为补铁辅食。

　　相比配方奶来说，母乳中的铁吸收率更高，另外宝宝要多吃蔬果，因为维生素C能够促进铁的吸收。

　　三、添加补铁辅食循序渐进

　　补铁辅食最好从铁强化米粉开始，最初少量添加，以后逐渐增加，之后可以添加蛋黄，从1/4-1/3-3/4直到整个蛋黄。吃蛋黄要注意过敏现象。

　　从8个月开始，就可以给宝宝添加瘦肉末、肝泥，动物血等，也要遵循从少到多，逐渐增加的原则。