宝亲网讯   很多妈妈都知道，晒太阳能够帮助人体获得维生素D，维生素D还有个好听的名字，叫做“阳光维生素”。人体皮肤所含的维生素D3源通过获取阳光的紫外线转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使骨骼更加壮实。另外，日光中的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当的接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和声场发育。需要注意的是晒太阳不能隔着玻璃晒，这样就没有作用了，但是炎炎夏日去哪里晒太阳呢？

　　选对地点：宝宝晒太阳，并不是将宝宝完全暴露在太阳下暴晒，宝宝的皮肤很娇嫩，这样很容易晒伤她的皮肤，还会引起中暑。夏天阳光太毒，可以在树荫下晒，专家表示树荫下有折射光，强度虽然比太阳直射中的紫外线低一些，但也能达到宝宝的补钙需求。

　　选对时间：夏季每天上午10点-下午2点，是紫外线最强的时候，这段时间不宜带宝宝外出晒太阳，非常容易晒伤，上午7点-9点，下午4点-6点，这段时间紫外线不是很强，天气稍微凉爽，可以带宝宝出去。如果宝宝太小不适合直接带出去，可以在自家阳台或者窗边晒太阳，但是不要隔着玻璃，因为紫外线的穿透力很弱，隔着玻璃晒太阳对想补维生素D的人来说没什么用。

　　晒太阳小贴士

　　每天晒太阳时间控制在半小时以内即可，每次不要超过三十分钟，如果在晒太阳过程中宝宝皮肤有发红或者出汗现象，应立即将宝宝带进屋内。

　　适量涂抹防晒霜，宝宝6个月以后就可以涂宝宝专门用的防晒了，但防晒不是万无一失的，即使是涂防晒也不要在太阳下暴晒。

　　不要将宝宝保护的像温室的花朵，不见风不见太阳，要知道历经风雨的“小竹笋”才能长高哦。但是并不是每个宝宝都适合外出晒太阳，比如花粉过敏的宝宝就不宜经常外出，妈妈们要弄清宝宝自身体质再根据实际情况做安排。