采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：

　　1.建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容：

　　(1)找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件:。

　　(2)将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。

　　2.放松训练。一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。

　　3.系统脱敏练习：

　　(1)放松。

　　(2)想象脱敏训练。

　　(3)实地适应训练。

　　对于厌学咨询的三阶段:

　　第一阶段：你改变不了事实，但你可以改变态度

　　在咨询的最初阶段，与其建立和谐良好的咨询关系可以帮助来访者改变行为的态度。每次咨询开始前都进行几分钟的方式训练，放松其紧张的躯体和情绪，便于咨询过程中情绪的稳定，和来访者的康复。

　　第二阶段：你改变不了过去，但你可以改变现在

　　来访者在第一阶段的咨询中感受自己的进步和成长，对咨询的深入奠定了良好的基础。

　　第三阶段：你改变不了环境，但你可以改变自己

　　在这个阶段，全面铺开“系统脱敏疗法”帮助来访者克服场所恐惧症，和厌学情绪。将引起来访者恐惧的事件按等级做安排：

　　0．经过学校校门口

　　1．绕过学校马路，进入学校操场

　　2．折回教学楼，进入班级，安静地坐在教室

　　3．课间，和同学聊天，尽量能做到主动

　　4．上一堂美术课（来访者感兴趣的课程）

　　5．任命其为美术课代表，与美术老师接触

　　6．课堂上，任课老师逐步开始提问

　　7．课堂上，任课老师让来访者示范朗读课文

　　8．课堂上，任课老师让来访者上黑板解题

　　9．在同学们面前出黑板报

　　10．在师生面前演讲

　　在咨询师的带领下，来访者逐步做到不去回避那些引起不安情绪的情境，并引导其学会运用肢体放松法和合理情绪的想象法，来缓和自己的紧张、焦虑、恐惧情绪。