小胖子容易患上成人病，如糖尿病、高血压、高血脂症、肾病等；也容易造成心理问题，如自卑、自闭。儿童发胖绝非一朝一夕，父母应负最大责任，帮助孩子保持健康体重。如果你家小孩已有5岁大，小心他们突然发胖，而且体重随年龄逐渐增加。5岁开始是小孩容易发胖的年龄，以7岁至12岁的学童最为常见。

　　肥胖症的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。因此，专家分析，5岁小孩开始发胖，可能和该年龄的小孩食谱增宽、食量增大，但自我控制能力较差，摄入过量的高脂肪、高热量食品，使单个脂肪细胞体积增大有关。过去，人们错以为高血压、高血脂症、冠心病、糖尿病等病症，属于成人的专利。但事实上，有不少肥胖儿童已成为这些疾病的患者。即使这些肥胖并发症在小时候看不出来，但如果你家小孩继续胖下去，成年后发生疾病的危险性，也远远大于正常儿童。

　　在肥胖儿童中，有95%以上为单纯性肥胖。儿童单纯性肥胖的根本原因，在于饮食问题和生活习惯问题。老实说，家长应该负绝大部分的责任。一般上，单纯性肥胖儿童的家庭，都有以下共同点：

　　关于肥胖症的原因主要有这样几点，家族遗传、饮食状况、家庭环境以及个人的生活习惯和对健康的态度等。肥胖以城市学生多见，主要是由于家长和孩子都缺乏合理营养的知识，热量摄入过多，尤其是甜食摄入过多。同时，如今过重的课业负担，学生体育锻炼时间过少，降低了热量的消耗，也是原因之一。”家庭成员大都没有规律的运动习惯，而且都偏胖或正在发胖。部分家长不懂运动对儿童成长发育的重要，对孩子过分保护，明显限制了孩子的活动空间和时间。每天放学前，在省城很多的小学门口和一些中学门口都会聚集着许多家长，他们都是来接孩子放学的，个别有车的家长，甚至很短的一段路程也要送孩子。

　　小胖养成的坏习惯，由于父母不加以留意或纠正，使孩子从小养成错误的饮食和生活习惯，导致发胖。这些坏习惯包括：

　　1、不吃早餐。

　　2、饮食时狼吞虎咽，吃饭速度快。

　　3、喜欢呆在家里，不习惯户外活动。

　　4、每次吃饭都要吃得很饱才罢休。

　　5.、喜欢玩游戏机或电脑，而且长时间看电视。

　　6、大多有晚上睡觉前吃东西的习惯。

　　7、不做家务。

　　8、爱吃快餐或油炸食物。

　　9、常喝甜饮料。

　　10、偏食，讨厌吃青菜、水果。

　　对于如何预防肥胖症，医生建议：首先要积极主动地配合医生预防和治疗；其次在平时的生活当中应该多注意，要合理饮食、坚持体育锻炼；学生本人对自身的健康状况要有足够的重视，尤其不要认为胖一点没关系；尽量要保持一个比较合理的体重，对于中小学生的健康来说是很重要的，因为中小学生们正处在生长发育的良好阶段。还要注意及早预防和治疗。对于自身的肥胖，学生本人不要背上思想包袱，只要准确认识和对待，就会有所改变的。

　　谈到具体的预防措施，将合理营养的知识纳入健康教育工作计划。对象应包括家长、炊管人员、老师和学生；合理安排膳食，有集体就餐的学校应逐步开展营养午餐，无集体就餐的学校要逐步开展课间餐。有条件的地区，应开展学生集体营养午餐试点工作，并逐步推广。学校还应安排有专业知识的人员对学生的膳食进行营养卫生指导；防治指导，定期查治患病学生，观察疗效，对患病学生的检查频率不得少于每年一次；体检结果应及时通知家长，以取得家长的理解和配合。对肥胖的学生要做个体膳食指导，鼓励他们多参加体育活动并养成良好的个人生活习惯。