炎热的季节中，很多宝宝出现精神萎靡不振、有饱胀感、不想吃饭、中暑等俗称“苦夏”症状，苦夏虽然并不是病，秋凉后也会自然痊愈。怎样做能帮助宝宝度过“苦夏”呢？下面就让我们一起来看一看。

　　1、补充水分

　　夏季的时候，宝宝出汗肯定很多，家长们要注意多给宝宝补充水分。宝宝喜欢吃冰淇淋，其实多吃冷饮不但不解渴，反而容易伤了宝宝的胃口，对宝宝不适宜。夏季能量消耗多，要保证宝宝足够的营养，饮食一定要清淡，少吃油腻的食物。多吃水果。

　　2、改善宝宝肠道环境

　　宝宝肠道发育还不成熟，所以帮助宝宝改善肠道环境的健康很重要。而益生菌就是最好的助手。益生菌能促进营养物质的吸收，提高免疫力。我给宝宝喝的小安素里面就含有益生菌，所以每天都给宝宝喝两次奶粉，早晚各一杯。早上我一般都是在宝宝吃完早餐两个小时候以后再给宝宝喝，晚上临睡前再喝一杯。现在的奶粉中都说有益生菌，其实是需要益生元和益生菌搭配的。益生元就好比是益生菌的食物，这样才能保证益生菌的活性。达到帮助营养物质的消化吸收，改善宝宝肠道的目的。

　　3、选个好凉席

　　竹席和牛皮席往往容易使孩子着凉，不宜选用。亚麻席较为适宜，亚麻是天然的束纤维，与皮肤接触会产生毛细孔现象，它遇热张开，能将吸收到的汗液及热量迅速传导出去，遇冷则关闭，保存热量，由此具备优良的透气性、吸湿性和排湿性，凉度适中，也很适合宝宝。此外，亚麻凉席还具有卫生性好的优点，能抑制真菌和微生物的生长。

　　4、适当降温及清洗空调

　　注意居室的空气调节，虽然很多家长都担心宝宝太小，不能吹空调，但只要定期开窗通风，保持空气清新。偶尔开空调降温，”空调病”还是是可以避免的。

　　另外空调在使用一段时间后，过滤网、蒸发器和送风系统上会积聚大量灰尘、污垢，产生大量的细菌、病毒。这些有害物质随着空气在室内循环，污染空气，传播疾病，严重危害宝宝的健康。所以我每个月都会用家安空调清洗剂清洗。家安这个产品很不错，喷完之后免去了洗涤的问题。空调里面的脏东西就会随着排水管全部流走。不仅没有刺鼻的味道，制冷效果也提高了，室内空气卫生洁净，让宝宝在高质量的空气环境中生活。