羽毛球运动是一项大众化的球类运动，现在国内非常普及，有一个网上流传的笑话，说老外到中国千万不要说自己会打羽毛球。羽毛球虽然是个小球，但它对于减肥瘦身，还有视力方面可是大有益处的。接下来大家一起看看，羽毛球这个东西是怎么有用法。

　　长年从事办公室案头工作的人，经常在电脑前一坐就是8个小时，肩酸背痛不说，还容易用眼过而视力下降，而打羽毛球有助于提高视力。很多练习羽毛球的人一定都有这样的感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，经常要求在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单，运动的羽毛球初速度很快，据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应。从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。另外，在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态。所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。如每天打30分钟以上，每分钟心率会达到120次左右，这属于中低强度有氧代谢运动。所以，进行羽毛球锻炼，能使心血管系统和呼吸系统功能得到显著加强。

　　女性生孩子以后，精力几乎都放在了养育子女上面，如果长时间休息不好，很容易造成产后的心理障碍，更严重的会导致抑郁。造成这样的严重后果的主要原因在于，压力无法释放，转为内耗以后损伤心智。羽毛球运动不仅仅是一种体育活动，更重要的是在打球当中接触球友，聊天闲谈，不亦乐乎，这样一来心情再不好也会在短时间释放出去。快乐的生活存在于快乐的环境，一个积极向上充满活力的球场就会给你带来好心情。

　　文/雨松 宝亲网独家稿件禁止转载