“我现在太年轻/太老了,不用健身”

　　说很老了不需要的那些人，看看史泰龙、施瓦辛格，60岁了，依旧健身；说太年轻的那些人，依旧需要健身，如果你是一个健康的少年，那么你将来也将是一个健康的成年人。

　　“这太贵了”

　　去健身馆健身是要花钱，在家购买一套健身器材也不便宜。但是，你算过你每天花在啤酒、游戏、电子产品、抽烟以及其他你喜欢的事情上的钱数吗？所以，当你算过之后你还会感觉每个月100块的健身费用“太贵”吗？你只是不想花钱在健身上面，而不是你没有这些钱。

　　“我没有时间”

　　这几乎是最常见的一个借口，通常情况下，这也是最有效的一个借口。如果你是一个很忙的人，将很难每天抽出一个小时锻炼。但是这个时候，你依旧可以在每天休息的半个小时做做蹲起这些简单的锻炼方式。

　　“我现在就很好了”

　　当然你现在确实很好。但是运动是你健康长久生活中的一项重要组成部分，你需要锻炼保证好身体健康，避免身体出现问题。锻炼不是为了让你看起来更加好看、漂亮，而是为了让你的身体处在良好的状态。

　　“锻炼太枯燥了”

　　事实确实如此。如果你一天又一天的做着同样枯燥的锻炼，毫无疑问锻炼将变得陈旧，毫无兴趣可言。但是，你可以在运动的时候听听音乐，看看电视或者一些其他能提高你积极性的事情。运动只是你让它变得无聊才会无聊。

　　“我太懒了”

　　你躲在这个借口之下，可以不用花费太多的时间去锻炼。但是，在你生活的每一领域，锻炼都是同浑浑噩噩最好的战斗方式，经过你每一天的锻炼，几周之后，你会发现你可以更好的利用你的时间，有更多的动力区做很多事情。

　　“我只是太累了”

　　对很多人来说，这是一个问题，但这个问题通常可以通过运动来解决。当你不习惯体力消耗，甚至是很小的体力消耗都会让你感到疲惫与无力，你就需要做更多的锻炼。因为锻炼可以增加你身体的能量，你用掉的能量越多，你身体可以获得的能量就越多。最后你将发现，由于你每天坚持锻炼，你很少再感到疲惫了。