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妈妈动,宝宝壮

http://www.baoqin.com 2014-12-29 15:41:50 来源:宝亲网
 

  女性当知道成为准妈妈后,在心理的喜悦逐渐转化为母爱之时,除了要调整身心还要增加适当的运动。很多孕妇得知自己怀孕了,马上卧床休息,生怕动了胎气,影响胎儿的成长。实际不然,适当的运动对于准妈妈还是胎儿都是好的。在孕初的前三个月,准妈妈们做一些慢慢的户外散步,这样简单的幅度小的运动就会,户外散步去一些环境优美、人车稀少的地方,这样也能有助于身心的放松与心情的愉悦。孕中期的三个月是最为稳定的事情,这个时期准妈妈可以给宝宝准备、购置一些必备品的同时,可以增加一些如游泳这样的运动,游泳最好在海水里,如在泳池里,必须要确保水质的情节,不然容易诱发感染,影响胎儿。孕后期的三个月,妈妈的体态变的笨拙,游泳可以减少胎儿对于妈妈的压迫感,舒缓孕妇的精神,同时有助于胎儿听力的发展,将妈妈的好心情直接传递给宝宝。孕中的妈妈动起来,对于生产也是很有帮助的,但是所有的运动都要基于妈妈的体质以及备孕的情况做适当的调整,不要过犹不及,这样才可以孕育一个强壮的宝宝。

  文/小石头 宝亲网独家稿件,禁止转载

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