女性当知道成为准妈妈后，在心理的喜悦逐渐转化为母爱之时，除了要调整身心还要增加适当的运动。很多孕妇得知自己怀孕了，马上卧床休息，生怕动了胎气，影响胎儿的成长。实际不然，适当的运动对于准妈妈还是胎儿都是好的。在孕初的前三个月，准妈妈们做一些慢慢的户外散步，这样简单的幅度小的运动就会，户外散步去一些环境优美、人车稀少的地方，这样也能有助于身心的放松与心情的愉悦。孕中期的三个月是最为稳定的事情，这个时期准妈妈可以给宝宝准备、购置一些必备品的同时，可以增加一些如游泳这样的运动，游泳最好在海水里，如在泳池里，必须要确保水质的情节，不然容易诱发感染，影响胎儿。孕后期的三个月，妈妈的体态变的笨拙，游泳可以减少胎儿对于妈妈的压迫感，舒缓孕妇的精神，同时有助于胎儿听力的发展，将妈妈的好心情直接传递给宝宝。孕中的妈妈动起来，对于生产也是很有帮助的，但是所有的运动都要基于妈妈的体质以及备孕的情况做适当的调整，不要过犹不及，这样才可以孕育一个强壮的宝宝。

　　文/小石头 宝亲网独家稿件，禁止转载