宝亲网讯  新生儿尤其是早产儿，体温调节中枢尚未发育成熟，对外界温度变化极为敏感，稍有不慎就可能因受凉引发不适。因此，做好新生儿保暖工作，是新手家长护理宝宝的重要课题。但保暖并非 “裹得越厚越好”，掌握科学方法才能让宝宝既温暖又舒适。下面这 6 个实用技巧，帮你轻松搞定新生儿保暖。

　　一、把控室温：给宝宝打造 “恒温小环境”

　　对新生儿来说，适宜的室温是保暖的基础。尤其是早产儿，建议将居室选在向阳的房间，冬季室温维持在 22—25℃，夏季则保持在 24—26℃。秋冬季节空气干燥，室内湿度需控制在 50% 左右，可使用加湿器调节，避免宝宝皮肤干燥、呼吸道不适。

　　为精准掌握温湿度，家里最好备一个温湿度计。若室温偏低，可通过空调、电暖气加温，但用电暖气时要注意搭配加湿器，防止空气过于干燥。临时取暖还能靠 “人肉保暖”—— 把宝宝抱在怀里，用大人的体温为宝宝供暖，尤其适合室温暂时无法快速提升的情况。

　　另外，每天需开窗通风换气（每次 15—20 分钟），保持室内空气新鲜。通风时要将宝宝抱到其他房间，避免冷风直接吹到宝宝，待室温恢复后再将宝宝抱回。

　　二、选对衣被：新、软、暖是关键

　　新生儿的衣被选择有讲究，核心原则是 “新、软、暖”。衣服和被子建议用新棉花、柔软的纯棉布制作，纯棉材质透气亲肤，能减少对宝宝娇嫩皮肤的刺激。穿之前可将衣被放在暖气上预暖，避免冷衣直接接触宝宝身体。

　　宝宝头部散热快，外出或室内温度较低时，可戴一顶纯棉小帽子，注意帽子大小适中，不要过紧，以免影响宝宝头部发育。包裹宝宝时不宜过紧，要给四肢留出活动空间，避免束缚宝宝动作。

　　若担心保暖不足，可使用热水袋辅助保暖，但水温需控制在 40—50℃，热水袋口必须拧紧，再用毛巾包裹严实，放在宝宝脚下 20 厘米处，绝对不能直接贴在宝宝皮肤上，防止烫伤。还要特别提醒：不要给新生儿使用电热毯，电热毯升温快、温度高，容易导致宝宝脱水，出现哭声嘶哑、烦躁不安等问题；若实在需要，可先通电预热，待被窝暖和后立即切断电源，再让宝宝入睡。

　　三、换尿布：动作快、先预热

　　新生儿排尿频繁，每天更换尿布的次数较多，为避免宝宝受凉，建议使用纸尿裤，且更换前可将纸尿裤放在暖气上稍微预热，减少对宝宝腹部的冷刺激。

　　给宝宝换尿布时，动作一定要迅速，最好在温暖的环境中进行，比如提前打开空调将室温调高。如果宝宝大便了，要用温水轻轻清洗臀部，洗净后用柔软的毛巾擦干，再及时穿上干净的纸尿裤，整个过程尽量缩短时间，避免宝宝长时间暴露在冷空气中。

　　四、洗澡：备好用品、控制时间

　　给新生儿洗澡，保暖细节不能忽视。洗澡前要先将浴室温度提升到 28℃左右，准备好所有用品：婴儿专用沐浴露、浴巾、干净的纸尿裤和衣服、棉签、酒精（用于肚脐消毒）等，避免洗澡过程中临时找东西，让宝宝受凉。

　　洗澡水温要控制在 40℃，可先用温度计测量（大人手温感觉合适的温度，对宝宝来说可能偏高，温度计测量更准确），兑水时务必先加冷水再加热水，防止烫伤宝宝。洗澡时间不宜过长，5—10 分钟即可，洗完后立即用大浴巾将宝宝包裹严实，轻轻擦干身体，尤其是褶皱处，然后迅速穿上纸尿裤和衣服，最后用棉签蘸酒精消毒肚脐，确保肚脐干燥清洁。

　　五、勤哺乳：靠 “内在能量” 保暖

　　让宝宝获得足够的营养，是维持体温的重要方式。新生儿新陈代谢快，需要通过频繁哺乳获取能量，建议按需哺乳，只要宝宝表现出饥饿信号（如咂嘴、扭动身体、哭闹等），就及时喂奶。

　　充足的乳汁能为宝宝提供充足的热能，帮助宝宝维持正常体温，这相当于给宝宝打造了一层 “内在保暖层”。同时，哺乳过程中妈妈与宝宝亲密接触，也能为宝宝传递温暖，让宝宝更有安全感。

　　保暖提示：避免过度保暖，这些细节要注意

　　拒绝 “捂热”：保暖并非温度越高越好，过度保暖可能导致宝宝体温升高到 40℃，甚至引发抽搐；冬季若给宝宝裹得太厚，还可能热出痱子。家长可通过触摸宝宝后颈判断温度：后颈温热，说明保暖合适；后颈出汗，说明穿得太多；后颈发凉，则需要增加衣物。

　　衣物搭配要合理：有些家长喜欢给宝宝穿多层衣服（如内衣、毛线衣、棉袄），其实这样的保暖效果未必好。建议在内衣外面穿一件棉袄，保证身体与衣服之间有一定间隙（空气能起到隔热保暖的作用），再盖上小棉被或毛毯即可，避免衣物过厚导致宝宝活动不便。

　　体温监测不能少：家庭护理中，每天上、下午各给宝宝测一次体温，正常体温应保持在 36—37℃。若发现体温异常，要及时调整保暖方式，必要时咨询医生。

　　皮肤护理要小心：新生儿皮肤娇嫩，对温度更敏感，无论洗澡还是使用保暖用品，都要格外小心，避免烫伤或冻伤。

　　新生儿保暖是一项需要细心和耐心的工作，家长不必过度焦虑，只要掌握科学方法，根据宝宝的实际情况灵活调整，就能为宝宝营造温暖舒适的环境，帮助宝宝健康成长。