先判断宝宝是否真的 “没吃饱”。喂奶时可以多留意宝宝的吞咽节奏，若宝宝已经出现吞咽减缓、眼神涣散等困意信号，说明大概率不是饥饿导致。后续喂养中，建议每 5-10 分钟换一次边哺乳，这样既能避免宝宝因长时间含着单侧乳房产生依赖，还能均匀刺激双侧乳房，帮助维持两侧泌乳量平衡，减少单侧乳房过度充盈的情况。

　　要排查宝宝是否有潜在的身体不适或情感需求未被满足。先观察宝宝口腔内是否有鹅口疮、牙龈红肿等情况，这些不适可能让宝宝通过含乳房缓解疼痛；再回顾日常喂养是否规律，若经常延迟喂奶或喂奶时频繁中断，宝宝可能会因 “担心下一顿没着落”，通过含着乳房获得安全感。另外，宝宝月龄较小时，对妈妈的依恋感极强，含乳房也可能是他们确认妈妈在身边的方式，尤其是环境变化（如换床、换照顾人）后，这种行为会更明显。

　　尝试温和地帮宝宝脱离乳房。等宝宝进入深度睡眠（通常喂奶后 20-30 分钟，身体放松、呼吸平稳），将干净的手指轻轻滑入宝宝嘴角与乳房之间，让空气缓慢进入，破坏口腔内的负压，宝宝通常会自然松口。如果宝宝松口后哭闹不安，不要立刻重新喂奶，可以先尝试改变体位，比如从横抱改成竖抱拍嗝，或换成侧躺哺乳姿势轻拍宝宝后背，帮他重新进入睡眠状态，避免宝宝形成 “只有含着乳房才能睡” 的条件反射。

　　妈妈们要注意调整心态，避免带着焦虑或烦躁情绪与宝宝对抗。宝宝频繁含乳房，可能是出牙期牙龈不适、猛长期需求增加，或是缺乏安全感的表现，这些都是成长过程中的暂时现象。耐心观察宝宝的需求，在他需要安抚时及时回应，比如通过轻拍、哼唱、肌肤接触等方式替代 “含乳房”，既能满足宝宝的情感需求，也能帮助他逐渐养成更健康的睡眠习惯。随着宝宝月龄增长，自主入睡能力增强，这种情况会慢慢改善。