宝亲网讯 你家宝宝晚上睡得怎么样？新手爸妈们是不是常常纠结：晚上要不要叫醒宝宝喝夜奶呢？别着急，在探讨这个问题之前，咱们得先好好了解一下宝宝的睡眠时间。

　　大家都知道，睡眠对于人体的重要性不言而喻，尤其是正在成长发育的宝宝。良好的睡眠就像是给宝宝的成长注入了“神奇力量”，能帮助宝宝的身体和大脑更好地发育。所以，掌握宝宝的睡眠规律，对家长们来说可是至关重要的哦！下面就给大家详细介绍一下0 - 1周岁宝宝的睡眠时间表，家长们一定要认真看，最好能记下来。

图片源自：AI生图

　　新生儿期（0 - 28天）

　　这个阶段的宝宝简直就是“睡神”附体，基本处于吃了睡、睡了吃的循环状态。他们就像还没完全适应外面的世界，大部分时间都在甜甜的梦乡中度过，每日平均睡眠时间长达18小时。在这个时期，宝宝的睡眠和吃奶紧密相连，小小的身体需要充足的睡眠来支撑快速的生长。

　　1 - 3个月

　　随着时间的推移，宝宝开始慢慢有了一些变化。他们不再只是单纯地吃和睡，会有短暂的玩耍时间，对外界的一些声音和光影也开始有了反应。虽然玩耍时间不长，但这已经是宝宝成长过程中的一个小进步啦！这个阶段宝宝每日平均睡眠时间在15.5小时左右。

　　### 4 - 6个月

　　4 - 6个月的宝宝，好奇心愈发旺盛，对外界充满了探索的欲望。他们的活动量明显增加，喜欢东张西望，摆弄各种小玩具，和爸爸妈妈互动。这些活动让宝宝的生活变得丰富起来，同时也消耗了更多的精力。所以，这个阶段宝宝每日平均睡眠时间在14 - 15小时左右。

　　7 - 12个月

　　宝宝到了7 - 12个月，对世界的认知和运动能力都有了大幅度的提升。他们学会了坐、爬，甚至有的宝宝已经开始尝试走路了。宝宝的社交活动也逐渐增多，能和小伙伴们一起玩耍，这让他们的生活更加精彩。由于宝宝越来越活跃，每日睡眠时间也在逐渐减少，平均睡眠时间在13 - 14小时左右。

　　不过，家长们要注意啦，每个宝宝都是独一无二的小天使，他们的体质、性格各不相同，每日消耗的精力也存在差异。所以，宝宝的睡眠时间有点出入是很正常的现象。只要宝宝生长发育良好，精神状态饱满，能吃能玩，睡眠时间有一些小波动，家长们就不必过于担心。

　　了解了宝宝的睡眠规律，关于晚上要不要叫醒宝宝喝夜奶这个问题，相信家长们心里也有了更清晰的判断。希望这篇文章能帮助各位新手爸妈更好地照顾宝宝，让宝宝健康快乐地成长！